za duzo

za dużo serii i ćwiczeń ogólnie to plan do dupy chciałeś zdanie to masz EDIT: "unikaj ćwiczeń izolowanych takich jak rozpiętki" Pylor co ty ******lisz ? EDIT 2: a co do planu to: KLATKA: * Wyciskanie na ławce poziomej (uchwyt zwykły tzn. ani szeroki ani wąski ) - 4 serie po 8 powtórzeń * Wyciskanie na ławce skośnej głową do góry - 4 [...]

cipek jak ostatnio byl na konfrontacjach z polsacie sport to chyba za duzo szampana dziabna bo zaczal sobie z borkiem fazowac ale widac ze ogarnia sie w telewizji moglby i juras wpasc bo dosc fajnie komentoje w eurosporcie tylko zadnych piernikow od boksu

Rzeczywiscie masz malo tluszczu, malo miesni. Ja mam odwrotny problem, mam go duzo za duzo i zwalczam. Szkoda ze nie mozemy sie wymienic . Policz dzienne zapotrzebowanie i dodaj ok 500 kcal. Dieta na zdobycie tluszczu nie jest trudna - duzo Weglowodanow i Tluszczu w trakcie jednego posilku. A wiec: Bulki z maslem i serem zoltym, Bulki z Kebabem [...]

1. pól litra mleka to za duzo, daj max 300 ml, dodaj warzyw, reszta styknie 2. makaron daj razowy, daj warzyw, reszta ok 3. szynki nie jedz, dodaj warzyw i będzie git 4. no makaron z tą oliwą i z kurczakiem ;), w dziale kuchnia jest dużo przpeisów na makaron, poszukaj, i tez makaron niech będzie razowy 5. no i masz rację, dziwnie trochę xD, daj [...]

Po południu niespodziewany przypływ energii, więc ochoczo rzuciłem się na ciężary. Naprawdę czułem wielką moc, jak na jakimś speedzie :-) Podciaganie 5x5 18kg Martwy ciąg 1x5p 125 1x1p 127 1x1p 130 1x1p 132 1x1p 135 1x1p 137 Dipsy [...]

Może za wcześnie na zmiany, ale zmieniam trochę rozkład makro w dni treningowe. B 2g/kg T 3g/kg W 4g/kg. W poprzedniej wersji było aż 6,5g/kg węgli.Wydaje mi się że trochę za dużo.

Miałe zwichniętą rzepkę, to niestety taki uraz że chyba nie naprawi się i trzeba uważać, wogólę jak chodzę dużo to kolano mnie boli także jest jak jest. Właśnie martwy ciąg mi wogólę nie idzie i już kiedyś nie raz się nabawiłem ostrego bólu pleców. Jakoś nie mogę tego opanować. Czy ogólnie ćwiczenia są w miarę dobre dobrane ? Zastanawiam się czy [...]

dlaczego poprzednicy uwazaja ze za duzo cwiczen? Szrugsy 4xMAX+20 t rowniez grzbiet (m.czoroboczny ledzwi) to przenis na dzien z plecami jezeli chodzi o rozpietki - dasz je wtedy kiedy klata nie bedzie reagowac na te cwiczenia to zrobisz mala modyfikacje dodajac rozpietki a dlaczego tak duzo powtorzen?

Pamietaj zeby wszystko dopasowac pod zapotrzebowanie ! Posiłek I - 7:30 płatki owsiane/OK rodzynki/OK ALE NIE DAWAJ ICH ZA dużo (DAJ ZE 20-30G) orzechy włoskie/DAJ DO DRUGIEGO POSILKU mleko 0,5 % /OK ALE RÓWNIEŻ NIE ZA DUŻO. DAJ TLUSTSZE MLEKO banan /ZBEDNY DAJ ZE 3 JAJKA JAKO ZRODLO BIALKA I TLUSZCZU Posiłek II - 10:00 (szkoła) chleb razowy /OK [...]

Prolongatum od wczoraj wale po 100mg e3d wiec wegli za duzo nie bede spozywal w obawie o zalanie

Nie lubie kfc ,kiedys o***ałem kubelek tam to w nocy wy***ałem 2 litry mineralki ,tak mnie suszyło ,za duzo soli tam ***ią

znizka jak znizka zawsze to troche taniej chyba, ze i tak masz za duzo kasy. kolacja zjedzona wiec uciekam Dobranoc

za dużo tussi ale kaszlu już nie masz? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-03 22:39:08

ja przegoniłem cię a teraz Ty dogoniłeś mnie bednar - to napewno jakieś złośliwe skurvysyństwo właściwie już przejechałem w tą i w drugą kompa spybotem ale nie chce za dużo grzebać bo się konstrukcja nagle z którejś strony sypnie i po 2dniowym dochodzeniu okaże się : aaaaaaaa bo to było to od tego i dlatego teraz to nie działa ja pyerdole weź [...]

Sylwetka jest jaka jest ale Cię pocieszę, masz ciekawie zbudowany kościec i jak troszkę urośniesz to może być cacy. Co do twojego treningu to za dużo kombinujesz, jeśli mógłbym Ci doradzać to myślę że najlepiej sprawdzi się u Ciebie krótki intensywny trening Typu FBW Przysiad 4s 6-8p Wyciskanie 3s 8-10p Wiosłowanie 3s 6-8p Wyciskanie w staniu 2s [...]

Taa ale czytałem że to dobrze, i że ma enzymy trwienne, które działają z aminokwasami (poprawiają ich pozytywne działanie w organizmie) , co myślisz o tym CC? Nie za dużo WW z HC?

nie znudziła Ci sie piers jeszcze ja narazie zawiesiłem blog bo za duzo wyjazdów i nic sie nie trzyma kupy, wracam z dietą od wrzesnia/pazdziernika ;) a narazie rekreacyjnie Pozdrawiam i powodzenia

ale Go na pewno bedzie zalewac A jakbys sledzil od poczatku dziennik to widzialbys ze stopniowo bedzie kalorie zwiekszac. Nie mozna za duzo dac na poczatek.

jest poprawa ale nie rozumię co chcesz redukować? W pierwszej kolejności zbuduj coś a później będziesz się martwił jak będzie za dużo fatu. Na dzień dzisijszy nie widzę aby zalewało, jedz, jedz i jeszcze raz jedz. NA wstawianie fotek jeszcze przyjdzie czas. Skup się na ciągłym masowaniu, stopniowo do przodu. Jeszcze sporo kg przed Tobą.

gdyby smial troch ewiedzy to by swiedzial ze za duzo czystej wody to tak samo zle jak za duzo soli czy za malo wody ,od tych rzeczy sie puchnie, a wiec ja pijem zywiec zdroj czyli wode niskozmineralizowana wiec musze dodac szczypte soli do kazdego litra aby zrobic bardziej izotoniczny napoj a zreszta zbyt malo soli powoduje wydzielanie si [...]